2013/03/06
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[걷기다이어트]바른 걸음걸이, 이렇게 걸어요imk 2013. 3. 6. 11:28
지난 2개의 포스팅을 통해서 걷기 운동의 효과, 잘못된 걸음에 대해서 알아봤는데요. 이번에는 어떻게 걷는 것이 바른 걸음걸이인지 살펴보도록 하겠습니다. 걷기 운동의 효과를 보려면 제대로 걸어야죠. ^^ ※ 참고 걷기 운동의 효과 : http://cafe.naver.com/vsdiet/680 잘못된 걸음 유형 : http://cafe.naver.com/vsdiet/685 출처 : http://www.flickr.com/photos/criminalintent/6221502509/ 1. 시선 전방 약 15m 앞을 바라봅니다. 2. 턱, 목 턱을 앞으로 내밀지 말고 몸 쪽으로 자연스럽게 당겨줍니다. 턱을 몸쪽으로 당기면 목도 바로 선 자세가 됩니다. 3. 어깨 힘을 빼고 좌우 어깨가 거의 수평을 유지할 수 있도..