< 좋은느낌블로그 :: 다이어트 운동? 니트다이어트가 뜬다

2013.03.25 11:36

 공중파, 지상파를 막론하고 TV에서 각종 다이어트프로그램이 유행입니다.

이런 다이어트프로그램의 공통점은 운동을 지독하게 시키는거죠.

사실 운동보다 식이요법으로 살이 빠지는 부분이 더 많지만

이런 것만 보여주면 무슨 재미가 있겠습니까?

독하게 운동하면서 고생하는 모습을 보여줘야 이슈거리가 되고 재미가 있죠.

 http://www.flickr.com/photos/usnavy/6257683123/

 

이렇게 TV를 통해 운동으로 다이어트하는 게 유행처럼 되다보니

휘트니스센터도 문전성시를 이룬다고 하는데요, 막상 헬스장

끊어놓고 얼마 못다니는 사람이 부지기수라고 하네요.

 http://www.flickr.com/photos/43536733@N03/4009413538/

 

사실 운동이 취향에 잘 맞아서 장기간동안 운동으로 다이어트를 하는 건 쉬운 일이 아닙니다.

취향의 문제를 떠나 바쁘게 돌아가는 현대 생활에서 운동할 시간을 매일같이 따로 내는 것은 정말 어렵죠.

그래서 요즘에는 운동 대신 일산활동량을 늘여서 칼로리 소모량을 증가시키는

니트 다이어트가 주목 받고 있습니다.

 

니트 다이어트(NEAT Diet)란

[비운동성 활동 열생성(Non-Exercise Activity Thermogenesis)]의 약자에요.

입는 니트 아님! ㅋㅋ

 http://www.flickr.com/photos/tinytall/7156190056/

 

이거 아니라는... 철자도 완전 틀리다는...

knit : 니트 의류, 뜨개질

 

 

 

글자 그대로 비운동성 즉, 운동대신 일반적인 활동으로 열을

내는 건데 움직임으로 열을 내면 체지방이 분해되겠죠.

 

 

니트 다이어트를 하는 방법은 매우 다양해요.
• 출퇴근시간에 대중교통 이용하기
• 대중교통에서 서서 가기
• 버스나 전철 한 정거장 전에 내려서 걸어가기
• 가까운 거리는 교통수단 이용하지 않고 걸어서 가기
• 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단으로 걸어다니기
• 일어서거나 돌아다니면서 전화 통화하기
• 점심시간에 밥먹고 회사 근처 한바퀴 돌기
• 집안일 부지런히 하기 등등...

 

http://www.flickr.com/photos/nnova/2969036623/

 

 

 

자, 여기서 한가지 공통점이 발견되지 않나요?

.

.

.

 

네 맞습니다.

바로 니트 다이어트 방법들은 대부분 걷는 것과 연관이 있다는 거에요. ^^

 

 

 

걷는 것은 운동이기 이전에 사람이 가장 일상적으로 하는 활동이라서

걷기다이어트 = 니트다이어트라고도 할 수 있답니다.

 

 

지금 어떤 운동으로 살을 뺄까 고민하고 계시나요?

그냥 평소보다 조금씩만 더 걸어보세요.

그게 가장 좋은 운동이랍니다. ^^

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