제자리 걷기
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집에서 제자리 걷기 다이어트하는 방법delete 2013. 3. 27. 11:42
외출 & 운동을 싫어하는 분들을 위해 집에서 재미있게 할 수 있는 제자리 걷기 다이어트 방법을 소개해 드립니다. http://www.flickr.com/photos/65883478@N04/6158388369/ 우선 즐겁게 볼 수 있는 TV프로그램을 하나 준비하시구요, 층간 소음이 염려되는 아파트에 사신다면 바닥 소음을 줄일 수 있는 놀이방 매트나 이불, 방석 같은 것도 깔아둡니다. http://www.flickr.com/photos/horrortaxi/114911713/ 자, 이제 TV를 보면서(컴퓨터로 다운 받은 동영상을 봐도 되겠죠) 제자리 걷기를 하면 됩니다. http://www.flickr.com/photos/inpivic/5206517754/ 아무래도 일반적인 걷기만 하는 것보다는 파워워킹으로 ..