걷기다이어트 좋은 이유
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걷기 다이어트 효과mind 2013. 3. 26. 12:17
걷기 운동이 다른 운동에 비해 다이어트에 더 효과적인 것은 몸에 무리가 없는 유산소운동이기 때문입니다. 최근의 한 연구에서도 단시간에 칼로리 소모가 많은 운동을 집중적으로 하는 것보다 장기간 걷기 운동을 꾸준히 하는 것이 결과적으로 더 좋은 결과를 거둔 것으로 나타났더군요. http://www.flickr.com/photos/francisco_osorio/4977186779/ 걷기가 다이어트에 가장 좋은 운동이라는 것은 심리학적으로 생각해봐도 의심할 여지가 없는 것 같습니다. 많은 사람들이 성공적인 다이어트를 하려면 운동을 병행해야 한다는 것을 알고 있지만 운동하기가 너무 부담스럽기 때문에 처음 몇일 바짝 하다가 그만두기가 일쑤죠. 하지만 걷기는 매일같이 일상적으로 하는 것이라서 운동이라는 부담감이 거의..