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걷기다이어트가 전신 건강에도 좋은 이유mind 2013. 3. 29. 11:37
걷기다이어트가 전신 건강에도 좋은 이유 발은 인체의 축소판이라고 하죠.(^▽^) 그래서 건강을 위해 발 마사지를 받기도 하는데요, 바른 걸음을 걸으면 발과 연결된 인체의 각 부위가 저절로 자극을 받기 때문에 몸 전체가 건강해진다고 합니다. (?'o'?)ノ http://www.flickr.com/photos/sophistechate/2665428457/ 발이 인체의 각 부위와 연결된 부분은 발가락부터 발 뒤굼치까지가 몸의 실제 위치와 거의 비슷해요. • 발가락 부분은 머리랑 얼굴에 있는 눈, 코, 입과 연결되어 있고 • 앞굼치 부분은 어깨, 폐 • 중간 부분은 심장, 위, 간, 신장 같은 내장 기관들 • 뒤굼치 부분은 방광, 소장, 대장, 생식기 부분과 연결되어 있는 식이죠. 그래서 잘 걸어다니면 • 머리..
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걷기 다이어트 효과mind 2013. 3. 26. 12:17
걷기 운동이 다른 운동에 비해 다이어트에 더 효과적인 것은 몸에 무리가 없는 유산소운동이기 때문입니다. 최근의 한 연구에서도 단시간에 칼로리 소모가 많은 운동을 집중적으로 하는 것보다 장기간 걷기 운동을 꾸준히 하는 것이 결과적으로 더 좋은 결과를 거둔 것으로 나타났더군요. http://www.flickr.com/photos/francisco_osorio/4977186779/ 걷기가 다이어트에 가장 좋은 운동이라는 것은 심리학적으로 생각해봐도 의심할 여지가 없는 것 같습니다. 많은 사람들이 성공적인 다이어트를 하려면 운동을 병행해야 한다는 것을 알고 있지만 운동하기가 너무 부담스럽기 때문에 처음 몇일 바짝 하다가 그만두기가 일쑤죠. 하지만 걷기는 매일같이 일상적으로 하는 것이라서 운동이라는 부담감이 거의..
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걷기다이어트로 예쁜 가슴 만들기mind 2013. 3. 20. 10:57
다이어트하는 여자들의 가장 흔한 고민 중 하나는? 바로 살이 빠지면서 가슴도 작아지지 않을까하는거죠. 게다가 이런 고민을 더 깊어지게 하는 흉흉한 소문이 떠돌고 있으니.. 달리거나 빠르게 걷기를 하면 가슴이 쳐질 수도 있다는 것! http://www.flickr.com/photos/michalo/3439864726/ 우선 이 소문의 진위여부부터 살펴보면요, 크게 영향을 많이 받지는 않지만 가슴이 큰 여성분들의 경우에는 뛰거나 빨리 걸을 때 가슴이 크게 흔들리면서 유방인대가 늘어날 수 있고 이로 인해 가슴이 아주 약간 늘어날 수 있다고 합니다. http://www.flickr.com/photos/wolleydog/4996004749/ 따라서 가슴이 큰 분들이 활동량 많은 운동을 할 때에는 스포츠 브래지어를..
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[걷기다이어트]걷기 좋은 길 추천 - 양재천(강남구 관할 구역)mind 2013. 3. 12. 16:49
걷기는 집근처에서도 간편하게 할 수 있는 운동이지만 걷기 좋은 길에서 하면 운동효과도 늘어나고 걷는 재미도 더 커지죠~ ^^ 오늘은 걷기 좋은 곳, 걷기 코스 추천 장소로 서울 양재천을 소개해 드릴까 합니다. 제가 자주 가는 곳이기도 해요. ㅎㅎ 양재천은 서울 서초구에서 강남구까지 쭉~ 이어져 있구요, 서초구쪽에는 양재시민의 숲이랑 연결되어 있어서 좀 더 다양한 코스를 즐길 수 있답니다. 그렇다고 강남구 코스가 안 좋은 건 아니구요, 강남구 코스의 장점은 주변 경관이 더 예쁘고 뭔가 아기자기한 맛이 있다는 거~ 그럼 양재천 강남구 관할 구역(무슨 조직들 같애.. ㅋ)부터 함 살펴볼까요? ※강남구 양재천 홈페이지 : http://ypark.gangnam.go.kr/ 위 지도에서 보시는 것처럼 전철역 기준으..