발마사지
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걷기다이어트 발마사지fly 2013. 3. 22. 14:49
1시간 이상 장시간 동안 걷다보면 발과 다리가 아프고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 그럴 땐 잠시 휴식을 취해주는 것이 좋은데요, 쉬는 동안 간단한 발마사지를 해주면 통증 완화와 피로회복에 더 좋답니다.^^ 발가락 마사지 발가락 하나 하나, 발가락 사이 사이를 손으로 꾹꾹 눌러주고 이리 저리 돌려줍니다. 아울러 발가락 전체를 손으로 잡고 주물러 줍니다. http://www.flickr.com/photos/dist0rtedwave/246575482/ 발뒤꿈치, 아킬레스건 마사지 발뒤꿈치를 손가락으로 잡고 여기 저기를 꾹꾹 눌러줍니다. 검지와 중지 그리고 엄지로 아킬레스 건을 위 아래로 쓰다듬고 지압합니다. 여성의 경우 발뒤꿈치는 자궁과 연결되어 있어서 평소에도 발뒤꿈치 마사지를 해주면 좋습니다. http:..