2013/03/11
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[걷기다이어트]걷기 칼로리 - 달리기 등 다른 운동 칼로리와 비교imk 2013. 3. 11. 10:44
걷기의 칼로리 소모량이 얼마나 되는지 알아볼까요? 우선 고려해야될 사항은 걷기를 비롯한 운동 칼로리 소모량은 개인의 체중과 건강상태, 걷는 장소, 운동의 강도 등에 따라서 매우 다양한 변수가 있어요. 때문에 정확한 수치를 측정하기가 아주 어렵고 연구 자료마다 다른 결과치를 보여줍니다. 그래서 여기서는 성인을 기준으로 한 대략적인 평균치를 알려드리도록 하겠습니다. 체중은 60kg, 시간은 30분동안 운동할 때를 기준으로 할께요. 걷기의 칼로리 소모량 보통 걸음 : 약 90kcal 빠른걸음(파워워킹) : 약 150kcal http://www.geograph.org.uk/photo/1707335 다른 운동의 칼로리 소모량 • 달리기 : 약 250kcal • 등산 : 약 200kcal • 수영 : 약 280kc..