113걷기
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113 걷기다이어트 - 11자로 걷고 3단계 발딛기imk 2013. 3. 28. 12:55
걷기가 다이어트에 좋은 것은 분명하지만 잘못된 걸음을 오래 걸으면 자세가 나빠지거나 골격이 뒤틀려서 역효과를 내게 됩니다. http://www.flickr.com/photos/artistic_feet/3801283608/ 걷기 다이어트할 때 꼭 기억해야될 숫자가 2개 있는데요, 바로 11과 3입니다. 이걸 붙여서 113 걷기다이어트라고 이름지어 봤어요. http://www.flickr.com/photos/kellyhogaboom/4072538057/ 11은 걷는 자세를 의미합니다. 앞이나 뒤에서 봤을 때 다리와 팔이 11자가 된 상태에서 걸어야해요. 특히 팔 자세가 좋지 않은 경우가 많은데 거의 옆으로 흔드는 경우도 있고, 약간 포물선을 그리면서 흔드는 자세도 많죠. 발도 11자가 되어야 합니다. 골반 ..