< 좋은느낌블로그 :: [걷기다이어트]걷기 운동 재미있게 하는 법

2013.03.18 10:05

 그냥 걷기만 하면 왠지 운동하는 재미가 느껴지지 않을 것 같으신가요?

그런 분들을 위해 걷기 운동 재미있게 하는 방법을 소개해 드립니다. ^^

 

 

1. 음악 들으면서 걷기

이건 많이 사용하는 방법이라서 다들 알고 계시겠지만 그래도

가장 기본적인 방법이기 때문에 맨 먼저 소개해 드립니다.

템포가 빠른 음악을 들으면 자연스럽게 걸음도 빨라지고 활기차지는데요,

가끔 느린 템포의 음악도 들으면서 너무 지치지 않도록 컨디션을 조절하면 좋습니다.

 http://www.flickr.com/photos/yourdon/2594690838/

 

 

2. 시내 돌아다니기

걷기운동하면 공원, 학교 운동장, 산책로 등을 먼저 떠올리고

꼭 이런데서 걸어야 되는 것으로 선입견을 가지기 쉽죠.

하지만 상가가 즐비한 시내도 걷기 운동하기에 아주 좋은 장소랍니다.

이런 곳은 볼거리가 많아 시간이 어떻게 가는지 모를 정도죠.

한가지 주의할 것은 먹을 것이 많기 때문에 왔다 갔다 하는 차비 이외의

돈은 가지고 가지 않거나 길거리 음식을 무시해주는 능력이 필요합니다. ^^;

 http://www.flickr.com/photos/yourdon/3771225673/

 

 

3. 걷는 장소 바꾸기

아무리 걷기 좋은 장소라도 오랫동안 같은 곳에서만 걸으면 지루해질 수가 있죠.

멀리 나갈 수 없는 평일에는 같은 장소를 이용하더라도

주말엔 나들이 겸 다른 장소에 가서 걸어보세요.

 

 

4. 함께 걷기

혼자 있는 것을 좋아하는 사람이라도 때로는 사람이 그리워집니다.

같은 길이라도 다른 사람들과 함께 하면 전혀 색다른 느낌으로 걸을 수 있답니다.

http://www.flickr.com/photos/nycstreets/6238123306/

 

저작자 표시
신고